• राजस्थान की रैली दौरान पीएम मोदी ने लाउडस्पीकर नियमों का किया पालन
  • रूस के खिलाफ UNSC में अमेरिका लाया प्रस्ताव
  • मल्लिकार्जुन खड़गे कर्नाटक से दूसरे कांग्रेस अध्यक्ष हो जायेंगे, अगर इस बार जीत हासिल करले
  • 5G सेवा का आज होगा शुभारम्भ, पीएम मोदी करेंगे शुरुआत

Jag Khabar

Khabar Har Pal Kee

नाशपाती

नाशपाती खाये और रहे बीमारियो से दूर

Eat Pears and stay away from Diseases

नाशपाती एक औषधीय फल है, जो ग्रीष्म ऋतु में आसानी से मिल जाता है। यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होते है। यह अम्लीय गुणों से भरपूर है, जो शरीर के लिए बहुत आवश्यक है। नाशपाती की अनेक किस्में भी होती है, जो आसानी से उपलब्ध है।

मौसम

नाशपाती की बुवाई जनवरी के महीने में पूरी हो जाती है। नाशपाती गर्मी के मौसम में आसानी से मिल जाती है।

नाशपाती के लाभ

  1. नाशपाती हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है, इस प्रकार यह हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता है।
  2. यदि आपके शरीर में एनीमिया की समस्या है, तो आपको नाशपाती का सेवन करना चाहिए , क्योकिं नाशपाती में आयरन उचित मात्रा में पाया जाता है।
  3. नाशपाती में पोटैशियम उचित मात्रा में पाया जाता है,जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने का कार्य करता है।
  4. नाशपाती में विटामिन सी असीम मात्रा में पाया जाता है, जो मोटापा कम करने में सहायक होते है।
  5. नाशपाती फाइबर का अच्छा स्रोत है, इसलिए यह पाचन तंत्र के लिए उत्तम फल है, और डायबिटीज वाले मरीजों के लिए भी बहुत लाभदायक होता है।

नाशपाती के पोषक तत्व

NutritionAmount Per 100 g% Daily Value*
Total Fat0.1 g0%
Saturated fat 0 g0%
Cholesterol0 mg 0%
Sodium1 mg 0%
Potassium116 mg3%
Total Carbohydrate15 g5%
Dietary fiber3.1 g12%
Sugar10 g
Protein0.4 g1%
Vitamin C7%
Iron1%
Magnesium1%

सावधानियां

  1. यदि आप नाशपाती छिलके समेत खाते है, तो उसे अच्छे से चबा-चबाकर खाए, अन्यथा पेट से जुड़ी कठिनाइयों का सामना करना पड सकता है।
  2. नाशपाती की तासीर ठंडी होती है, इसीलिए सर्दी-जुखाम में नाशपाती का सेवन ना करें।
  3. नाशपाती खाते समय ध्यान रखें कि नाशपाती काटने के बाद ऑक्सीकरण के कारण, नाशपाती भूरे रंग में तब्दील हो जाती है, इसलिए नाशपाती काटने के बाद तुरंत खा लें।

निष्कर्ष : हमारे द्वारा दिए गए इस लेख में नाशपाती से संबंधित सभी प्रकार की जानकारी देने का प्रयास किया गया है, इन तथ्यों को पढ़े और इनपर अम्ल करें। स्पष्ट रूप से बताया गया है कि नाशपाती एक संतुलित स्वास्थ्यवर्धक फल है, किन्तु यदि आपको नाशपाती के सेवन से किसी प्रकार की समस्या आ रही है , तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही नाशपती का सेवन करें।

.

Continue in...